정서지능 높은 아이 키우는 BEST 방법

미셀 보르바 박사는수년 동안 부모, 교사, 보호자를 대상으로 유아 발달에 대한 교육을 진행하면서 정서적으로 지능적인 아이를 키우는 방법에 대한 질문을 많이 받아왔습니다.

정서 지능이 높은 아이는 자신의 감정과 관계를 건강하고 안전하게 탐색하는 데 필요한 도구를 가지고 있습니다. 주요 구성 요소에는 자기 인식, 자기 조절 및 동기 부여가 포함됩니다. 하지만 놀랍게도 가장 간과되는 것은 공감입니다.

 

정서적으로 가장 지능적인 자녀를 둔 부모는 솔선수범하여 자녀에게 어릴 때부터 네 가지 공감 기술을 가르칩니다

 

1. 출산 전 후 유용한 생활정보

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2. 다양한 관점을 취하는 방법

 

관점을 취한다는 것은 다른 사람과 같은 경험을 하거나 다른 사람의 경험이 진짜인지 아닌지를 판단하는 것을 의미하지 않습니다.

 

아이가 자신의 셔츠를 잡아당기며 "셔츠가 긁혀서 싫어요. 다른 셔츠가 필요해요."라고 말할 때, "그 셔츠가 너에게 불편하게 느껴져서 바꾸고 싶구나."라고 아이의 경험이 사실이라고 믿어줌으로써 관점 수용의 모범을 보여줄 수 있습니다.

3. 판단을 피하는 방법

 

이는 편견에 대한 마음챙김을 연습하고 편향된 렌즈 없이 아이의 경험을 볼 수 있도록 자기 조절을 하는 것을 의미합니다.

 

따라서 "너무 화낼 필요 없어. 그냥 셔츠일 뿐이야. 우리가 고칠 수 있어."라고 반응하는 대신, 판단을 피하는 것은 단순히 무엇이 문제인지 알아차리는 것입니다: "정말 불편해서 화가 났구나."라고 알아차리는 것입니다.

4. 감정을 인식하는 방법

 

감정을 인식한다는 것은 자녀가 왜 그런 감정을 느끼는지가 아니라 자녀가 느끼는 감정과 연결되는 것입니다.

따라서 자녀가 화가 나서 부모에게 오면 잠시 시간을 내어 자녀가 느끼는 감정을 큰 소리로 표현하세요. "와, 실망했구나, 정말 힘들겠다."

 

그런 다음 자녀가 표현하는 감정에 대처했던 때를 떠올리고 공유하여 그 감정에 대해 자녀와 공감할 수 있도록 합니다.

이를 통해 자녀는 실망감이 어떤 느낌인지 알면 다른 사람이 느끼는 이유에 관계없이 그 감정에 공감할 수 있다는 것을 배우게 됩니다.

5. 이해를 전달하는 방법

 

감정에 대한 이해를 전달하는 것은 연결이 일어날 때 다음과 같이 말할 기회가 있을 때입니다: "나는 당신을 봅니다. 알겠어. 정말 힘들구나. 그래, 이해해."라고 말할 수 있을 때입니다.

 

예를 들어, 가장 친한 친구에게 말합니다: "지난 며칠 동안 너무 피곤해서 내일 저녁에 만날 생각만 해도 지칠 것 같아. 하지만 너무 오랜만에 보는 거잖아요."라고 말합니다.

 

친구의 마음을 잘 이해한다는 것은 어떤 모습일까요? "얼마나 피곤한지 알아요. 특히 내일을 생각하면 오늘이 더 힘들죠." 이것은 친구가 당신을 설득하거나 당신의 경험을 최소화하려는 것이 아니기 때문에 좋습니다. 친구는 여러분의 고통에 진심으로 귀 기울이고 있기 때문입니다.

 

자녀는 부모가 소중한 사람들을 위해 이렇게 하는 모습을 보면서 더 나은 친구이자 커뮤니티 구성원이 되는 방법에 대한 귀중한 교훈을 흡수합니다.

공감을 가르치는 비결은 공감을 보여주는 것입니다.

 

아이와 함께 조절하면서 자기 조절 능력을 키우는 것처럼, 공감을 통해 아이에게 반응함으로써 감성 지능을 가르칩니다.

자녀와 소통하며 자녀의 행동 이면에 담긴 메시지가 무엇인지 상상해 보세요. 아이가 착한 사람이라는 것을 믿고 실수할 수 있도록 허용하세요. 이렇게 하면 자녀에 대한 부모의 사랑이 무조건적이라는 것을 가르칠 수 있습니다.

 

마지막으로 "사랑해"라고 말하기 위해 잠시 멈추는 것을 잊지 마세요. 사랑으로 아이들을 망치는 것은 불가능합니다. 사랑한다는 말을 너무 많이 하는 것은 절대 금물입니다.