하버드가 밝히는 성공하는 자녀의 소셜미디어 사용법

자녀가 소셜미디어를 사용하기에 가장 좋은 나이는 언제일까요?

부모들은 수년 동안 이 질문에 답하기 위해 노력해 왔습니다. 미국의 외과의사이자 공중보건국장인 비벡 머티는 소셜미디어가 청소년과 십 대의 정신 건강에 "심각한 위험"을 초래할 수 있다고 경고했습니다.

 

일반적으로, 소셜미디어 사용을 위한 최소 연령으로 지정된 13세도 뇌 발달에 대한 위험을 초래할 수 있다는 것이 비벡 머티의 메시지입니다.

 

미국 심리학 협회의 책임자를 맡고 있는 임상 심리학자 미치 프린스타인 박사는 13세 미만 어린이는 절대로 소셜미디어를 사용해서는 안된다고 밝혔습니다. 그는 부모의 감독 없는 소셜 미디어 사용을 최대한 늦춰야 하며, 가능한 16세까지 미뤄야 한다고 강조했습니다.

 

미치  프린스타인 박사는 어린이마다 성숙하는 속도가 다르기 때문에 소셜 미디어 사용이 안전한 연령을 정하기는 어렵다고 말합니다. 하지만 대부분의 전문가들은 자녀에게 스마트폰을 제공하 소셜미디어에 대한 완전한 접속 권한을 부여하는 것에 대해 주의를 기울일 것을 촉구합니다.

 

특히 자녀의 모든 친구들이 소셜미디어 계정을 가지고 있는 경우, 소셜 미디어 사용을 막는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 자녀의 소셜 미디어 사용에 관련하여 알아두어야 할 사항은 다음과 같습니다.

 

1. 소셜미디어가 자녀의 두뇌 발달에 위험한 이유

비벡 머티의 보고서에 따르면 어린이는 단순히 작은 성인이 아니며, 청소년기의 발달 단계에서는 뇌가 다르게 기능하고 취약할 수 있다고 밝혔습니다.

 

예를 들어 수면 부족은 성인보다 청소년에게 더 위험할 수 있습니다. 수면 장애로 인해 학업에 집중하지 못하거나 실제 사회적 상호작용에 참여하지 못하는 경우도 마찬가지입니다.

 

소셜미디어는 사실상 이러한 유형을 위해 만들어졌습니다. 최근 연구에 따르면 대부분의 플랫폼의 알고리즘은 최대한의 참여를 유도하기 위해 설계되어 있으며 10대의 50%가 소셜미디어에 대한 의존 징후를 한 가지 이상 보인다고 합니다.

 

이는 청소년들이 소셜 미디어를 끊으려고 해도 끊을 수 없거나, 계속 접속하기 위해 극단적인 방법을 사용한다는 것을 의미합니다.

 

비벡 머티에 따르면 청소년들이 정기적으로 온라인상에 접하는 사이버 괴롭힘, 차별, 혐오 발언, 자해를 조장하는 게시물들이 만연하고 있습니다. 이러한 내용은 글쓴이뿐만 아니라 해당 게시물을 보는 모든 사람에게도 해를 끼칩니다.

 

하지만 해결책은 청소년과 어린 십 대를 소셜미디어에서 완전히 배제시키는 게 아닐 수 있습니다.

 

미치 프린스타인 박사는 청소년들이 이러한 소셜 미디어 플랫폼을 사용하면서 사회성 발달을 돕고, 시민운동에 참여하며, '소외된 정체성'을 공유하는 사람들을 팔로우하거나 친구를 맺음으로써 다양한 경험할 수 있다고 말합니다.

 

2. 소셜미디어를 사용하는 또래압박에 굴복하지 않기

만약 자녀가 소셜미디어를 사용할 준비가 되어 있는지 고민한다면, 미치 프린스타인 박사는 가능한 오래 기다리라고 조언합니다.

 

다른 부모가 자녀에게 소셜미디어 사용을 허용한다 해서 우리 아이만 사용하지 않으면 따돌림을 당하거나 뒤처질까 봐 걱정할 수 있지만, 이러한 두려움은 과장된 것입니다.

 

이러한 형태의 또래압박에 굴복하면, 다른 부모들이 이미 자녀의 소셜 미디어 사용을 허용하고 있다는 이유로 더 많은 부모들이 이에 따를 수 있습니다.

 

프린스타인 박사는 아이들이 소셜미디어를 사용하지 않는다고 해서 고통받을 것이라는 심리학적이고 과학적인 근거는 없다고 말합니다. 그러나 대부분의 부모들은 자신이 자녀의 소셜 미디어 사용을 막는 유일한 사람이 될까 봐 두려워하기 때문에, 자녀의 소셜미디어 사용이 늘어나고 있습니다.

 

3. 자녀와 지속적인 대화 나누기

프린스타인 박사는 자녀가 소셜미디어를 사용하게 되면 건전하게 사용하는 방법에 대해 솔직하고 개방적인 대화를 나누라고 조언합니다. 그리고 이후에는 자녀와 정기적으로 대화를 하세요.

 

대화의 주제는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

- '좋아요'는 특히 사용자가 친구의 게시물에 반사적으로 누르는 경우에 오해의 소지가 있을 수 있어요.

- 잘못된 정보와 허위 정보는 어디에나 있으므로 사실 확인 방법을 배우세요.

- 수동적으로 소셜미디어를 스크롤하며 하루를 낭비하지 마세요.

- 소셜미디어를 사용하여 친구들과 실제 대화에 참여하세요.

- 온라인에서 다른 사람과 자신을 비교하지 마세요.

-온라인 차별 및 혐오 발언의 사례를 인식하고 비판하세요.

 

4. 자녀가 소셜미디어에 보내는 시간 모니터링하기

프린스타인은 자녀가 처음 소셜미디어를 접속할 때 하루 사용시간을 30분으로 제한하라고 조언합니다.

 

특히 십 대 자녀에게는 30분이 짧은 시간처럼 보일 수 있지만 전문가들은 소셜 미디어 사용이 아직 준비되지 않은 청소년들에게 30분의 소셜미디어 사용은 적당하다고 합니다.

 

많은 휴대폰과 앱에서는 사용 시간제한 기능을 설정할 수 있습니다. 이러한 앱 중 일부는 개인정보 보호 설정 관리를 통해 자녀가 사용할 수 있는 기능을 제한하며, 자녀가 팔로우하거나 대화하는 사람을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

실제로 미국 심리학회는 자녀가 온라인에서 보는 내용을 모니터링할 것을 권장합니다. 하지만 이는 자녀가 불쾌해하고 자녀의 프라이버시를 침해할 수 있는 행동이기 때문에 자녀와 대화를 통해 자녀의 프라이버시를 존중하고자 하는 의사를 분명히 밝히고, 자녀를 위한 건전한 가이드라인을 제시하는 것이 중요합니다.