[ESG경영 뽀개기] 하버드 85년 연구를 통해 인생을 행복하게 만드는 1순위 발견

하버드 연구원들은 1938년부터 인생을 행복하게 만드는 최우선 요소를 연구했고 결과를 CNBC에 기고했습니다. 무엇이 행복을 만드는 1 순위인지 알아봅시다. 

 

1938년부터 하버드 연구원들은 인생을 행복하게 만드는 1순위를 알아내기 위해 수십 년에 걸친 연구를 착수했습니다. 연구원들은 전 세계 724명의 참여자로부터 건강 기록을 수집하였고 2년 간격으로 그들의 삶에 대해 자세한 질문을 진행했습니다. 많은 분들이 직업, 권력, 성취 돈, 운동 또는 건강한 식단이 인생을 행복하게 만드는 1순위라고 생각하지만 하버드의 85년 연구를 통해 도달한 결론은 긍정적인 생각 및 인간계가 우리를 더 행복하고 건강하게 유지하며 더 오래 살도록 도와준다고 합니다.

 

✌️ 들어가시기 전에 하버드 전문 연구진들이 발견한 연구결과를 공유드립니다.

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행복한 삶의 비결 1순위는 '소셜 피트니스 (Social Fitness)'

긍정적인 인간 관계는 신체적으로 좋은 영향을 미칩니다. 당신은 좋은 대화를 나누는 동안 누군가가 당신을 정말로 이해하고 믿을 때 활력을 느낀 적이 있습니까? 관계를 건강하고 균형 있게 유지하려면 '소셜 피트니스"를 실천하는 것이 중요합니다. 우리는 상대방과 친해지면 관계가 유지될 거라고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 인간관계의 경우 지속적인 노력과 운동이 필요합니다. 건강한 인간관계는 우리의 관계를 살펴보며 우리가 어디에 시간을 할애하고 있는지 또한 우리가 인간계에 관심을 기울이고 있는지에 정직해야 합니다.

 

관계 (Relationship)을 파악하는 방법

인간은 사회적 동물이며 우리 각자는 자신에게 필요한 모든 것을 제공할 수 없습니다. 따라서 우리는 상호 작용이 필요하며 우리를 도울 수 있는 다른 사람들이 필요합니다. 관계 (Relationship)을 살펴보면  일곱 가지 핵심 원칙이 있습니다.

1. 안전 및 보안 (Safety and Security): 당신은 한밤중에 겁에 질려 일어났다면 누구에게 전화를 거시겠습니까? 위기의 순간에 닥치면 누구에게 의지하겠습니까?

2. 배움과 성장(Learning and Growth): 당신에게 새로운 것을 시도하고, 기회를 잡고, 삶의 목표를 추구하도록 격려하는 사람은 누구입니까?

3. 정서적 친밀감 및 신뢰 (Emotional Closeness and trust) : 여러분들은 누군가가 당신의 감정을 모두 이해해 줄 사람이 있습니까? 기분이 우울할 때 누군가에게 전화를 걸어 자신의 기분에 대해 솔직하게 말할 수 있습니까?

4. 정체성 확인 및 공유 경험( Identity affirmation & Shared experience): 당신의 삶에 당신과 많은 경험을 공유하고 당신이 누구인지에 대하여 정체성을 강화하도록 도움을 주는 사람이 있습니까?

5. 낭만적인 친밀성(Romantic Intimacy): 당신은 당신의 삶에서 낭만적인 친밀감에 만족하십니까?

6. 도움[정보 제공] (Help): 당신은 전문 지식이 필요하거나 도움이 필요 (예: wifi 연결) 한 경우 누구에게 의지합니까?

7. 재미와 휴식(Fun and relaxation): 당신은 누군가가 당신을 웃게 합니까? 영화를 보거나 여행을 가기 위해 누군가에게 연락을 하면 편안함을 느끼십니까?

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아래는 위 7가지 관계 항목을 테이블로 정렬한 것입니다. 첫 번째 열의 경우 자신에게 가장 큰 영향을 미친다고 생각 것이며 두 번째 열의 경우 두 번째 열은 두 번째로 자신에게 가장 큰 영향을 미친다고 생각한 것입니다.  위의 7가지 관계 항목 중 자신의 삶의 유형에 적합하다고 생각하시면 + 표시를 하시고 자신의 삶의 유형에서 부족하다고 생각하시는 경우 - 표시를 하십시오. 

이  소셜 피트니스 운동을 통해 당신은 어떤 항목이 당신에게 중요한지 또 어떤 항목에서 충분한 지원을 받고 있는지에 대해 분석할 수 있습니다.  이 소셜 피트니스에 있는 공백을 보면 당신은 즐거운 시간을 보내는 사람은 많지만 진심으로 마음을 터놓을 수 있는 사람은 별로 없다는 사실을 깨달을 수 있을 수 있으며 또는 도움을 청할 수 있는 사람이 한 명뿐일 수도 있을 수 있음을 알 수 있습니다.

따라서 당신의 인생에서 사람들에게 다가가는 것을 두려워하지 마십시오, 사려 깊은 질문이듯 헌신적인 관심의 순간이든 소셜 피트니스를 통해 인간관계를 심화하고 행복한 인생을 성취하세요.